2024/02/28
姿勢改善に必要なこと3選
皆さん姿勢改善に必要なことわかりますか？
今日は姿勢を改善させるために必要なことを３つ教えます！
１つ目
⇨目線👀
姿勢が悪くなる人は大抵下を向いています。
まずはスマホばかり見ずに視線を上げて色々な景色を見るようにしてください！
そうすると自然と姿勢が改善していきます！☺️
２つ目
⇨歩くこと🚶
姿勢を保持する筋肉を全て使う運動
それが歩行です！
歩くことで大変な筋トレなどずに姿勢を保てるようになります！😁
３つ目
⇨肩甲骨を動かす👍
姿勢が悪い人は肩甲骨が硬くなり背中が丸まってしまいます💦
まずは肩回しなどをして肩甲骨を動かしていきましょう！！
みなさんもこの３つを実践してみていい姿勢を手に入れてくださいね！
パーソナルケアEGAOは尾張旭市や名古屋市名東区、守山区を中心に出張で整体を行なっています！
姿勢を改善したい！
ぎっくり腰を良くしたい！
スポーツのパフォーマンスを上げたい！
痛みをケアしたい！
これらの悩みがある方は気軽にご連絡ください😆
2024/02/23
雨や寒暖差が大きい時期にはこれに注意！
本日は全国的にすごく天気が荒れていますね💦
東京では雪がちらつくこともあるようです。
またこの1週間でも寒暖差が184℃以上あるところもあるみたいですね💦
こんな雨の降っている日や寒暖差が大きい時に気をつけないといけないのが、ぎっくり腰です。
ぎっくり腰は体幹の筋肉達が力を入れるタイミングを間違ってしまい生じることが多いです。
一般的には腹筋群がワンテンポ遅くなることが多いです。
このワンテンポ遅くなる原因が気圧の変化や急に寒くなることにあると私は考えています。
そのためこのような時期や日は特に注意が必要です！
みなさんは大丈夫ですか？
当院は本日の祝日も予約を受け付けております！
連絡があれば出張整体をさせてもらいます。
もし突然痛みが出現したのであれば一度連絡ください！😆
当院は尾張旭市や名古屋市名東区、守山区を中心に出張整体を行います。
また少し離れた地域でも場合によっては出張可能です。
そのため、気楽に一度お問い合わせください！
![雨や寒暖差が大きい時期にはこれに注意！]()
2024/02/21
2/23の祝日について
2/23の天皇誕生日の祝日は診療を行います。
痛くて身動きが取れない
病院に行きたいけど休みで困っている
自宅にいながら身体を良くしたい
このような方は是非一度ご連絡ください！😆
私が出張してあなたのお身体を整体していきます。
ーーーーーーーーーーーー
当院は尾張旭市、名古屋市名東区、守山区を中心に出張整体を行っております。
その他の地域も連絡いただければ出張できるか検討いたしますので一度ご連絡下さい。
![2/23の祝日について]()
2024/02/11
ぎっくり腰の最新情報
ぎっくり腰の最新の情報をお伝えします。
急性期 (2～3日)
↓↓
アイシングは患部の炎症を抑える効果が期待できるが、冷えすぎることによる血行不良を防ぐため、1日数回、20分程度にとどめる。
従来の安静よりも、早期から適度な運動を取り入れる方が回復を早めることが分かってきた。痛みが落ち着いたら、軽いウォーキングやストレッチなどから始める。
痛み止めは、炎症を抑える効果のあるロキソプロフェンやボルタレンなどが有効。
回復期 (4日目以降)
↓↓
腰痛体操やストレッチは、無理のない範囲で行う。
腹筋運動は、腰を支える筋肉を鍛えるため効果的。
ヨガやピラティスも、腰痛予防に効果的な運動。
いままではぎっくり腰＝安静
だったのが変わってきてますね。
そのために整体院を利用して早期に改善をしていくのが理想になります。
ぎっくり腰で動けない人は当院のように出張で整体を行うのもいいと思います。
早期に動いた方がいいとはいえ、無理に動きすぎると悪化してしまいます。
そのため、当院のように出張で整体を行い、自宅にいながらケアできるのが理想と考えます。
当院は尾張旭市や名古屋市名東区、守山区を中心に出張で整体を行っておりますので、ぎっくり腰で動けない方は気軽にご連絡ください！
![ぎっくり腰の最新情報]()
2024/02/04
ぎっくり腰の注意点
ぎっくり腰は痛みにより脳みそが正常な判断をできなくなってしまっています。
痛みが楽な動作＝正しい動作とは限りません。
楽な動きをしていると場合によっては様々な部位に負担がかかり、かえって痛めてしまうこともあります。
また、ぎっくり腰は安静にするといいと一般的に言われますが、安静にしていることでのデメリットもあります。
当院は姿勢改善や動作改善を行い、身体の負担がかからない方法を指導していきます。
そうすることで他院とは違い、早期に痛みが楽になっていき動けるようになります。
尾張旭市や名古屋市名東区、守山区の人たちでぎっくり腰に悩まれている方はぜひ一度当院に連絡ください☺️
当院は出張で整体を行っているので、ぎっくり腰で動けない方でも大丈夫です！
自宅に出張し、お身体を整体させていただくことができます！
尾張旭市や名古屋市名東区、守山区を中心に出張していますがその他の地域でも出張可能です！
ぜひ一度お問い合わせください！
