2023/08/30
北名古屋市へ
本日は尾張旭市から北名古屋市まで出張整体をしてきました！
いつもご利用ありがとうございます。
少しずつ調子も上がってきておりますので今後も一緒に頑張っていきましょう！！☺️
パーソナルケアEGAOは尾張旭市を中心に出張整体を行っておりますが、それ以外の地域も出張しております。
病院に行く時間がない方や子供から目が離さずに自分の身体のケアができない方は是非一度ご連絡ください！
私が責任をもって対応させていただきます！
![北名古屋市へ]()
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2023/08/27
夏にオススメの飲み物
もう8月も終わりに近づいているのにまだまだ暑い日が続きますね⁉︎
9月になっても熱中症はまだまだ出るでしょうね。
今日は熱中症予防として、そして夏バテ予防としてオススメの飲み物を３つ教えます！
早速１つ目
ココア
⇨ココアは寒い冬に飲むイメージがありますよね?
しかし暑い夏にもいい飲み物なのです！
ポリフェノールも豊富だし、水分補給に必要なミネラルも豊富に含んでるのでオススメです！
２つ目
甘酒
⇨甘酒にはアミノ酸やブドウ糖が含まれているので、暑くて食欲がわかない時にエネルギー補給として飲むのもお勧めします！
最後に３つ目
アセロラドリンク
⇨アセロラには疲労回復に必要なアミノ酸やビタミンCが含まれています。
暑さで体力を奪われた時に飲んでみましょう！
パーソナルケアEGAOは尾張旭市を中心に出張整体を行っております。
カラダのケアだけでなく食事指導や栄養指導、ダイエットサポートも行っているため、気になる方は是非ご連絡ください！
![夏にオススメの飲み物]()
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2023/08/20
サプリメントについて
本日はサプリメントについてお話しします。
サプリメントは、健康を維持や改善するために、食事から摂取するのが難しい栄養素を補給するためのものです。サプリメントには、ビタミン、ミネラル、ハーブ、プロバイオティクスなど、さまざまな種類があります。
またサプリメントは利便性などの利点もたくさんあるのですが、欠点もあります。
以下のことを頭に入れて摂取しましょう。
サプリメントの利点は、以下の通りです。
↓
①食事から摂取するのが難しい栄養素を補給できる
②健康を維持や改善できる
薬よりも副作用が少ない
次にサプリメントの欠点は、以下の通りです。
↓
①効果が個人差がある
②過剰摂取すると健康を害する可能性がある
③偽物や粗悪品がある
サプリメントを利用する場合は、以下に注意してください。
信頼できるメーカーから購入する
用法・用量を守る
副作用がないか注意する
そしてここが1番大切なことになります。
サプリメントは、あくまでも健康を維持や改善するための補助的な役割を果たすものです。
摂れるのであれば食材から栄養をとった方が栄養が偏ることもバランスよく摂れます。
また、吸収率も変わってきます。
食事と運動を組み合わせて、健康的な生活を送るようにしましょう。
パーソナルケアEGAOは尾張旭市を中心に出張整体を行い、みなさんの栄養面や健康をサポートさせてもらいます。
栄養指導や食事指導を受けたい方は気軽に一度ご連絡ください！
![サプリメントについて]()
2023/08/18
筋膜について
最近テレビなどで筋膜という言葉を聞くことが増えましたね⁉︎
患者さんに筋膜と伝えても名前は聞いたことあるし何となくわかると言われることが増えました。
ただ実際筋膜とはどういうものかの理解している人は少ないかなと思います。
今回は筋膜について少しお話ししていきます。
筋膜とは筋膜を覆っている膜のことで、その中には表面にある浅筋膜と少し深い所にある深筋膜の2種類あります。
最近の研究では関節の動きを悪くしているのは筋肉の線維ではなくこの筋膜の可能性が高いとの結果も出ているくらい、私たちの身体にとって影響力がある物質です。
イメージがつきやすいように例えるなら筋膜というのは洋服みたいなものです。
洋服は一箇所を捻るように歪ませると離れたところの部位までそこに引っ張られますよね？
筋膜も同じで一箇所が硬くなったり歪んでしまうと離れた場所も引っ張られ、その部位に痛みが生じる場合があります。
それを改善するために筋膜リリースを行うのです。
パーソナルケアEGAOは尾張旭市を中心に出張整体を行っており、自宅にいながらでも筋膜リリースを体験することができます。
首痛や頭痛などでお困りの方は是非一度ご連絡ください！
![筋膜について]()
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2023/08/13
尾張旭市のお宅へ
本日は尾張旭市のお宅へ出張整体をしてきました。
症状はぎっくり腰の感じでした。
今回は反り腰も結構影響しており、胸椎レベルの硬さがあり、それがきっかけにぎっくり腰になりやすいお身体になっていました。
今回は胸椎や臀筋膜を緩めて、正しい背骨の安定性を手に入れられるよう行いました。
結果はしっかりと立てなかった状態から真っ直ぐに立つことができるまで改善しました！
パーソナルケアEGAOではぎっくり腰で困っている方も対象にケアさせてまらいます！
首の痛みや頭痛に悩まされている方ら
![尾張旭市のお宅へ]()
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