2025/01/31
根本改善目指すならパーソナルケアEGAOがオススメ！
ぎっくり腰などの腰痛や肩こり、頭痛の痛みを根本的に改善するならパーソナルケアEGAOがオススメ
「最近、腰が痛くて仕事に集中できない…」
「肩こりがひどくて、頭痛も頻繁にする…」
「整体院に色々通ったけど、なかなか良くならない…」
このように、腰痛や肩こり、頭痛にお悩みの方はいらっしゃいませんか？ これらの痛みは、日常生活に支障をきたすだけでなく、放置すると慢性化してしまう可能性もあります。
もし、あなたがこれらの痛みから解放されたいと心から願うなら、尾張旭市にあるパーソナルケアEGAOがおすすめです。
パーソナルケアEGAOが選ばれる理由
根本原因へのアプローチ
EGAOでは、痛みのある箇所だけでなく、その根本原因を突き止めて施術を行います。例えば、腰痛の原因が姿勢の歪みや骨盤の歪みにある場合、それらを改善することで腰痛の根本的な解決を目指します。
オーダーメイドの施術
一人ひとりの体の状態や悩みに合わせて、最適な施術プランを提案します。そのため、マニュアル通りの施術ではなく、あなただけのオーダーメイドの施術を受けることができます。
高い技術力と豊富な経験
EGAOの施術者は、高い技術力と豊富な経験を持っています。そのため、安心して施術を受けることができます。
丁寧なカウンセリング
施術前に丁寧なカウンセリングを行い、あなたの悩みや不安をしっかりと聞き取ります。そのため、安心して施術に臨むことができます。
アットホームな雰囲気
EGAOは、アットホームな雰囲気で、初めての方でも安心して通うことができます。
施術の流れ
カウンセリング
あなたの悩みや症状について、詳しくお話を伺います。
検査
体の状態をチェックし、痛みの原因を突き止めます。
施術
一人ひとりの状態に合わせて、最適な施術を行います。
アフターケア
施術後の注意点や、日常生活でのアドバイスをお伝えします。
お客様の声
「長年悩んでいた腰痛が、EGAOの施術で劇的に改善しました！」
「肩こりがなくなり、頭痛も減りました！」
「先生が親身になって話を聞いてくれるので、安心して通えます。」
最後に
ぎっくり腰などの腰痛や肩こり、頭痛の痛みは、放置すると慢性化してしまう可能性があります。もし、あなたがこれらの痛みから解放されたいと心から願うなら、ぜひ一度パーソナルケアEGAOにご相談ください。
当院は尾張旭市、名古屋市名東区、守山区を中心に出張・訪問して整体していく整体院です。
整形外科などのクリニックで累計3,000人以上の患者様を整体、リハビリしてきたスタッフがあなたのお身体を本格的に整体して行きます。
もしもぎっくり腰などの腰痛や肩こり、頭痛でお悩みでしたら是非一度当院にご連絡ください！
対応エリアは尾張旭市、名古屋市名東区、守山区、天白区、瀬戸市、長久手市、日進市で承ります。
2025/01/30
夜に靴下を履くことはNG！？
夜に靴下を履くと腰痛・肩こり・頭痛になるってホント？
「夜は靴下を履いて寝るのが当たり前！」
「足が冷えてなかなか寝付けないから、靴下は必須！」
そう思っている方は多いのではないでしょうか？
特に女性は足が冷えやすいので、そう感じている方は多いかもしれません。
しかし、夜寝る時に靴下を履いていると逆に体が冷えてぎっくり腰などの腰痛や肩こり、頭痛になるリスクを上げるという情報もあります。
「え？どういうこと？」
「足が冷えるから靴下を履いてるのに？なんで？」
そう思いますよね。
今回はその理由について解説していきます。
なぜ？靴下を履くと体が冷えるってどういうこと？
通常、健康な状態であれば、寝る時には手足が温まり、体の中心部の温度が下がります。
こうなることで、人間は深い眠りに入ることができるのです。
しかし、靴下を履いていると、手足に熱がこもってしまい、熱が放出されにくくなります。
すると、体の中心部の温度が下がらず、深い眠りに入ることができません。
また、靴下を履いていると寝ている間に汗で靴下が濡れてしまい、逆に体温を奪われてしまうこともあります。
それらの結果、睡眠の質が低下し、疲労が回復しにくくなるのです。
またまた、締め付けの強い靴下の場合は、血行が悪くなることもあります。
血行が悪くなると、筋肉が緊張しやすくなり、腰痛や肩こり、頭痛を引き起こす原因になります。
腰痛や肩こり、頭痛以外にも悪影響が？
靴下を履いて寝ることによる悪影響は、腰痛や肩こり、頭痛だけではありません。
他にも下記のような悪影響があると言われています。
免疫力の低下
自律神経の乱れ
便秘
肌荒れ
冷えの悪化
「え？冷えが悪化するの？あたためてるのに？」
そう思いますよね。
靴下を履いていると、足の裏の汗を吸ってしまい、蒸発するときに熱を奪ってしまうことがあります。
また、締め付けの強い靴下の場合は、血行が悪くなり、冷えが悪化することもあるようです。
対策方法や注意点はないの？
「やっぱり靴下を履かないとダメだ・・・」
「でも、靴下を履かないと寒くて寝れないよ・・・」
そう思っている方もいるのではないでしょうか？
そんな方のために、対策方法や注意点をご紹介します。
締め付けない靴下を選ぶ
締め付けの強い靴下は血行を悪くする原因になります。
そのため、ゆったりとした靴下を選ぶようにしましょう。
天然素材の靴下を選ぶ
化学繊維の靴下は、汗を吸っても蒸発しにくく、熱がこもってしまいます。
綿や絹などの天然素材の靴下を選ぶようにしましょう。
足湯をする
寝る前に足湯をすると、足が温まり、リラックス効果も期待できます。
靴下を履く時間を短くする
どうしても靴下を履きたい場合は、寝る直前ではなく、少し前に履き、寝る時には脱ぐようにしましょう。
最後に
今回は、夜寝る時に靴下を履いていると、腰痛や肩こり、頭痛になるリスクを上げるという内容のブログを書きました。
「靴下を履いちゃダメなの？」
「そんなの嘘だ！」
そう思われた方もいるかもしれません。
しかし、人によって感じ方や症状は異なります。
「最近、腰痛や肩こりが酷いな・・・」
「もしかして、靴下のせいかも？」
そう思った方は、一度靴下を脱いで寝てみることをオススメします。
また、今回ご紹介した内容を参考に、靴下の選び方や履き方を工夫してみるのも良いでしょう。
この記事を読んでいただいている方でもしもぎっくり腰などの腰痛や肩こり、頭痛でお悩みの方は当院がオススメ！
当院は尾張旭市、名古屋市名東区、守山区を中心に出張・訪問して整体していく整体院です。
整形外科などのクリニックで累計3,000人以上の患者様を整体、リハビリしてきたスタッフがあなたのお身体を本格的に整体して行きます。
もしもぎっくり腰などの腰痛や肩こり、頭痛でお悩みでしたら是非一度当院にご連絡ください！
対応エリアは尾張旭市、名古屋市名東区、守山区、天白区、瀬戸市、長久手市、日進市で承ります。
2025/01/30
ぎっくり腰などの腰痛や肩こり、頭痛の人は白湯を飲め！
朝の白湯は健康の秘訣！？腰痛・肩こり・頭痛予防にも効果が期待
「朝に白湯を飲むと健康に良い」
そんな言葉を耳にしたことはありませんか？
モデルや美容家も実践しているという白湯。
実は私もその一人で、毎日欠かさず飲んでいます。
飲み始めたきっかけは特にありませんでしたが、
「健康に良いなら試してみようかな」
という軽い気持ちでした。
しかし、飲み始めてみると様々な効果を実感！
今回は、私が実際に感じた白湯の効果をご紹介します。
白湯とは？
白湯とは、水を沸騰させただけの温かいお湯のこと。
水道水を沸騰させ、マグカップ1杯分(約200ml)を40～50℃に冷まして飲みます。
白湯に特別な成分は含まれていません。
しかし、温かい白湯をゆっくりと飲むことで、様々な健康効果が期待できると言われています。
白湯を飲むメリット
私が実際に白湯を飲んで感じた効果は以下の通りです。
冷え性の改善
便秘の解消
美肌効果
リラックス効果
疲労回復効果
免疫力アップ
腰痛・肩こり・頭痛の予防
特に感じたのは、冷え性の改善と便秘の解消です。
白湯を飲むことで体の内側から温まり、血行が促進されることで、手足の冷えが気にならなくなりました。
また、腸の蠕動運動が活発になり、便秘も解消されました。
そのおかげで、肌荒れも改善されたように感じます。
さらに、白湯をゆっくりと飲むことでリラックス効果も得られ、心身ともにリフレッシュできます。
腰痛・肩こり・頭痛予防の効果も？
白湯には、腰痛・肩こり・頭痛を予防する効果も期待できます。
体が冷えると筋肉が緊張しやすくなり、腰痛や肩こり、頭痛の原因になります。
白湯で体を温めることで筋肉の緊張がほぐれ、これらの症状を緩和する効果が期待できます。
また、血行が促進されることで、老廃物が排出されやすくなり、疲労回復にもつながります。
疲労が蓄積すると、腰痛や肩こり、頭痛を引き起こしやすくなるため、白湯はこれらの症状を予防する効果も期待できるでしょう。
白湯の作り方と飲み方
白湯の作り方はとても簡単です。
やかんや電気ケトルに水を入れ、沸騰させます。
沸騰したら火を止め、マグカップに注ぎます。
飲みやすい温度(40～50℃)に冷めたら、ゆっくりと飲みます。
白湯を飲むタイミングは、朝起きてすぐがおすすめです。
空っぽの胃に温かい白湯がゆっくりと染み渡り、内臓を優しく温めてくれます。
また、白湯を飲むことで、排泄が促され、老廃物が排出されやすくなります。
白湯を飲む際の注意点
白湯を飲む際は、以下の点に注意しましょう。
熱すぎると口の中を火傷してしまう可能性があるため、適温に冷ましてから飲みましょう。
一日に飲む量は、マグカップ2～3杯程度が目安です。
白湯はあくまで健康をサポートするものであり、病気を治療する効果はありません。
まとめ
今回は、私が実際に感じた白湯の効果をご紹介しました。
白湯を飲むことで、冷え性や便秘の改善、美肌効果、リラックス効果、疲労回復効果、免疫力アップ、そして腰痛・肩こり・頭痛予防効果などが期待できます。
白湯の作り方はとても簡単で、誰でも手軽に始められます。
ぜひあなたも、朝の白湯習慣を始めてみてはいかがでしょうか？
もしぎっくり腰などの腰痛や肩こり、頭痛でお悩みの方は当院がオススメ！
当院は尾張旭市、名古屋市名東区、守山区を中心に出張・訪問して整体していく整体院です。
整形外科などのクリニックで累計3,000人以上の患者様を整体、リハビリしてきたスタッフがあなたのお身体を本格的に整体して行きます。
もしぎっくり腰などの腰痛や肩こり、頭痛でお悩みでしたら是非一度当院にご連絡ください。
対応エリアは尾張旭市、名古屋市名東区、守山区、天白区、瀬戸市、長久手市、日進市で承ります。
2025/01/28
ぎっくり腰や肩こり、頭痛の予防は睡眠の質で決まる！？
睡眠がもたらす驚きの効果！ぎっくり腰や肩こり、頭痛の予防に？
睡眠不足が体に与える影響
皆さんは、十分な睡眠をとれていますか？睡眠不足は、単に眠気が残るだけでなく、私たちの体に様々な悪影響を及ぼします。その一つが、ぎっくり腰や肩こり、頭痛などの体の痛みです。
睡眠が痛みを予防するメカニズム
なぜ睡眠不足が体に痛みをもたらすのでしょうか？それは、睡眠中に私たちの体は修復と再生を行っているからです。
筋肉の回復: 睡眠中に筋肉は損傷を修復し、疲労物質を排出します。睡眠不足になると、筋肉が十分に回復できず、こりや痛みを引き起こしやすくなります。
ホルモンバランスの調整: 睡眠中は成長ホルモンが分泌され、組織の修復を促します。また、コルチゾールというストレスホルモンの分泌が抑制され、筋肉の緊張が緩みます。
免疫力の向上: 睡眠不足は免疫力を低下させ、炎症反応を促進します。炎症は、痛みやこりの原因の一つです。
睡眠不足が引き起こす痛み
睡眠不足が原因で起こりうる痛みには、以下のようなものがあります。
ぎっくり腰や慢性腰痛: 筋肉が疲労し、柔軟性が低下することで、ちょっとした動作でぎっくり腰を起こしやすくなったり慢性腰痛が生じる可能性が高くなります。
肩こり: 同じ姿勢を長時間続けたり、ストレスを感じたりすることで、肩の筋肉が緊張し、血行が悪くなります。睡眠不足は、この状態を悪化させます。
頭痛: 睡眠不足は、血管を収縮させ、神経を興奮させる物質が増加し、頭痛を引き起こすことがあります。
質の高い睡眠をとるためのポイント
規則正しい睡眠: 毎日同じ時間に寝て、同じ時間に起きるようにしましょう。
快適な睡眠環境: 寝室は静かで暗く、涼しい環境にしましょう。
リラックス: 寝る前に温かいお風呂に入ったり、アロマセラピーをしたりしてリラックスしましょう。
カフェインやアルコールの摂取を控える: カフェインやアルコールは、睡眠の質を低下させることがあります。
適度な運動: 昼間に適度な運動をすることで、夜の睡眠の質が向上します。
まとめ
睡眠は、単に体を休めるだけでなく、健康維持に不可欠なものです。特に、ぎっくり腰や肩こり、頭痛といった体の痛みを予防するためには、質の高い睡眠を心がけることが大切です。もし、これらの症状に悩んでいる方は、まずは睡眠を見直してみましょう。
それでもぎっくり腰などの腰痛や肩こり、頭痛が改善しなければ当院がオススメ！
当院は尾張旭市、名古屋市名東区、守山区を中心に出張・訪問して整体していく整体院です。
整形外科などのクリニックで累計3,000人以上の患者様を整体、リハビリしてきたスタッフがあなたのお身体を本格的に整体して行きます。
もしぎっくり腰などの腰痛や肩こり、頭痛でお悩みでしたら是非一度当院にご連絡ください。
対応エリアは尾張旭市、名古屋市名東区、守山区、天白区、瀬戸市、長久手市、日進市で承ります。
2025/01/27
雨の日こそ背伸びを！
雨の日こそ、背伸びでスッキリ！腰痛・肩こり・頭痛を改善する姿勢矯正のススメ
じめじめした雨の日、何となく体がだるく感じたり、普段より痛みを感じやすくなったりする方も多いのではないでしょうか？実は、雨の日特有の気圧の変化や湿度の高さは、私たちの体に様々な影響を与え、腰痛や肩こり、頭痛といった不調を悪化させる可能性があるのです。
そんな時こそ、背伸びというシンプルな動作が、驚くほどの効果を発揮します。今回は、雨の日における腰痛や肩こり、頭痛の改善に、背伸びによる姿勢矯正がなぜ効果的なのか、そのメカニズムと具体的な方法についてご紹介します。
なぜ雨の日に体がだるいのか？
雨の日になると、気圧が低くなり、体が重く感じられたり、関節痛がひどくなったりする人がいます。これは、気圧の変化が関節内の圧力に影響を与え、痛みを誘発するからです。また、湿度の高い環境は、筋肉の緊張を高め、血行不良を引き起こしやすくなります。これが、肩こりや頭痛の原因となるのです。
背伸びがもたらす効果
背伸びをすることで、以下のような効果が期待できます。
筋肉の伸縮: 普段使わない筋肉を伸ばすことで、血行が促進され、筋肉の緊張が緩和されます。
姿勢の改善: 猫背などを改善し、正しい姿勢を保つことで、体の負担を軽減します。
自律神経の調整: 深呼吸を伴う背伸びは、自律神経のバランスを整え、リラックス効果をもたらします。
雨の日の背伸びのポイント
全身を大きく伸ばす: 手足を大きく広げ、全身をしっかりと伸ばしましょう。
ゆっくりと深呼吸をする: 深呼吸をすることで、よりリラックス効果を高めることができます。
肩甲骨を意識する: 肩甲骨を寄せる、開くなどの動作を意識することで、肩周りの筋肉をしっかりと伸ばすことができます。
腰を反らしすぎない: 腰を反らしすぎると、かえって腰に負担をかけてしまうので注意しましょう。
背伸びの注意点
痛みを感じたら無理をしない: 痛みを感じたら、すぐに中止しましょう。
規則正しい生活を送る: 睡眠不足や不規則な食事は、体の不調を招きやすくなります。
適度な運動を心がける: 雨の日でも、室内でできる軽い運動を取り入れると良いでしょう。
まとめ
雨の日には、背伸びを習慣にすることで、腰痛や肩こり、頭痛などの不調を改善することができます。ぜひ、今日から始めてみてはいかがでしょうか。
【その他、雨の日にできること】
温かい飲み物を飲む: 温かい飲み物は、体を温め、リラックス効果も期待できます。
お風呂にゆっくりと浸かる: 温かいお風呂にゆっくりと浸かることで、筋肉の緊張をほぐすことができます。
アロマセラピーを楽しむ: ラベンダーなどのリラックス効果のあるアロマオイルを使用することで、心身のリフレッシュを図ることができます。
もしぎっくり腰などの腰痛や肩こり、頭痛でお悩みの方は当院がオススメ！
当院は尾張旭市、名古屋市名東区、守山区を中心に出張・訪問して整体していく整体院です。
整形外科などのクリニックで累計3,000人以上の患者様を整体、リハビリしてきたスタッフがあなたのお身体を本格的に整体して行きます。
もしぎっくり腰などの腰痛や肩こり、頭痛でお悩みでしたら是非一度当院にご連絡ください。
対応エリアは尾張旭市、名古屋市名東区、守山区、天白区、瀬戸市、長久手市、日進市で承ります。
