2025/04/18
あなたは呼吸浅くなってない！？
え、呼吸が浅いと腰痛や肩こりの原因に！？
その原因を徹底解説！
「深呼吸してください」って言われたこと、ありますよね？ 実は、浅い呼吸は、私たちが思っている以上に体に悪影響を及ぼしているんです。
特に、ぎっくり腰や慢性腰痛、そして多くの人が悩む肩こりや頭痛といった症状と、浅い呼吸は深く関わっています。
なぜなら、浅い呼吸では、体の深い部分にある筋肉、特にインナーマッスルと呼ばれる体幹を支える筋肉が十分に働かないから。このインナーマッスルは、背骨や骨盤を安定させる重要な役割を担っています。
呼吸が浅くなると、これらの筋肉がサボってしまい、代わりに表面の筋肉が頑張りすぎてしまいます。その結果、筋肉のバランスが崩れ、腰に負担がかかりやすくなり、ぎっくり腰を引き起こしたり、慢性的な腰痛につながったりするのです。
さらに、呼吸と肩や首の筋肉も連動しています。浅い呼吸は、首や肩の筋肉を緊張させ、血行不良を招き、肩こりや頭痛の原因になることも。
でも意外と深呼吸は難しいんですよね、、、
しかも普段どちらの横向きで寝てるかなどの生活習慣で左右差が出ることも多々あります。
一度左右の肋骨に手を当てて呼吸をしてみてください。
息を大きく吸った時左右の肋骨は同じくらい広がりますか？
これが広がらない、もしくは左右差がある方はぎっくり腰や慢性腰痛、肩こりや頭痛のリスクをあげてしまうので注意が必要です。
当院の患者様にも左右差があり肩こりや腰痛になっている人が多々いらっしゃいます。
その方々に肋骨の広がりを改善して深呼吸ができるように施術するだけで
腹筋も力が入り、肩こりや腰痛が改善しました。
たかが呼吸、と思わないでください。
ただ意識して深い呼吸をすることは、体の土台を整え、様々な不調の予防につながります。
今日から少しずつ、深い呼吸を意識してみませんか？ きっと、体の変化を感じられるはずです。
もし呼吸に自信がなく
すでにぎっくり腰や慢性腰痛、肩こりや頭痛に悩んでいたら当院の出張・訪問整体がオススメだと思います。
当院は尾張旭市、名古屋市名東区、名古屋市守山区、名古屋市天白区、瀬戸市長久手市、日進市を中心に出張・訪問して整体していく整体院です。
整形外科などのクリニックで累計3,000人以上の患者様を整体、リハビリしてきた国家資格取得者のスタッフがあなたのお身体を本格的に整体リハビリして行きます。
他院と違い、内臓などの体の内側からも体を整え、症状をケアしていきます。
もしぎっくり腰や慢性腰痛、肩こりや頭痛でお悩みでしたら是非一度当院にご連絡ください。
対応エリアは尾張旭市、名古屋市名東区、名古屋市守山区、名古屋市天白区、瀬戸市、長久手市、日進市で承ります。
2025/04/17
あなたの骨盤は大丈夫？
骨盤の歪みは万病のもと？！
ぎっくり腰、慢性腰痛、肩こり、頭痛のリスクが爆上がりします。
「なんだか最近、腰が痛い…」「肩も凝るし、頭痛もする…」そんな不調を感じていませんか？
もしかしたら、その原因は骨盤の歪みにあるかもしれません。
今日はその理由や実際の例をお伝えします。
私たちの体の土台である骨盤が歪んでしまうと、全身のバランスが崩れてしまいます。その結果、腰に大きな負担がかかりやすくなり、ぎっくり腰や慢性的な腰痛を引き起こすリスクが高まります。
さらに、骨盤の歪みは背骨の歪みにも繋がり、首や肩の筋肉が緊張しやすくなるため、肩こりや頭痛といった症状を引き起こすことも。
たかが骨盤の歪み、と軽く考えてはいけません。
何故背骨も歪んでしまうのか！？
それは骨盤が背骨の土台になっているからです。
骨盤というのは臓器を守るだけではなく重力による力と床からの衝撃を相殺して体にかかる負担を軽減する役割があります。
そのため骨盤が歪んでしまうと衝撃が体に響きやすくなってしまい、それを筋肉や関節で制御しなければいけないため、変形性関節症になったり、ぎっくり腰や慢性腰痛、肩こりや頭痛などの症状につながるのです。
当院の患者様の中にも万年腰痛や肩こりで悩んでいる方が骨盤を矯正し正しく機能するように整体を行っただけで、すっかり忘れるほど改善したケースが多々あります。
日頃の姿勢や生活習慣を見直し、骨盤の歪みを整えることは、これらの不調の改善だけでなく、予防にも繋がります。
もしもすでにぎっくり腰や慢性腰痛、肩こりや頭痛で悩んでいたら当院の出張整体がオススメだと思います。
当院は尾張旭市、名古屋市名東区、名古屋市守山区、名古屋市天白区、瀬戸市、長久手市、日進市を中心に出張・訪問して整体していく整体院です。
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2025/04/15
その痛み足首が原因かも！？
え、足首が原因？！
放置するとぎっくり腰や肩こりのリスクも！？
その理由を徹底解説します。
「最近、姿勢が悪くなった気がする」「なんだか腰が痛い」「肩も凝るし、頭痛も…」
こう思う時ないですか？
もしかして、その原因は足首の硬さかもしれません。
私たちの体は全身繋がっています。足首が硬くなると、歩くときや立つときに真っ直ぐ立つことができなかったり、効率よく歩くことができないため、本来使われるべき筋肉が十分に機能せず、その負担を他の部位がカバーしようとします。
またヒトは進化をする過程で四足歩行から二足歩行になりました。
そこの大きな違いは床からの情報を2本の足からしか得られなくなったことや、四足動物と違い踵が地面につくようになったことが挙げられます。
足首が悪くなり硬くなってしまうと足の裏から十分な情報が得られにくくなり、結果凸凹道の対応を股関節や腰、頭などで行うようになります。
その結果、骨盤が歪み、背骨のS字カーブが崩れ、ぎっくり腰や慢性的な腰痛を引き起こしやすくなります。
さらに、体の軸が不安定になることで、首や肩周りの筋肉にも余計な力が入り、肩こりや頭痛といった不調にも繋がってしまうのです。
私の患者様の中にもずっと続いていた腰痛や肩こりが足の施術をしたことでキレイに改善したケースが多々あります。
また、どうしても治らなかった頭痛も既往歴を辿り足に原因があると判断し、アプローチしたことでスッキリ楽になったケースまであります。
何故そんなことが起こるかと言うと先ほど言った床からの情報が正しくなることや筋膜の繋がりによる痛みを改善できたからです。
皆様も「たかが足首」と放置せずに、日頃からストレッチなどで柔軟性を保つことが、健康な体への第一歩です。
そのために必要なことは日々のストレッチ！
特にアキレス腱伸ばしや
足の裏のマッサージ、
足の指のグーチョキパーエクササイズ
これらは必須だと思います。
皆さんももしすでにぎっくり腰や慢性腰痛、肩こりや頭痛で悩んでいて足首が悪いかもと思ったら是非やってみてください！
それでも治らなければ当院にご連絡がオススメです！
当院は尾張旭市、名古屋市名東区、名古屋市守山区、名古屋市天白区、瀬戸市、日進市、長久手市を中心に出張・訪問して整体していく整体院です。
整形外科などのクリニックで累計3,000人以上の患者様を整体、リハビリしてきた国家資格取得者のスタッフがあなたのお身体を本格的に整体して行き、改善に導きます。
もしぎっくり腰や慢性腰痛ら肩こりや頭痛でお悩みでしたら是非一度当院にご連絡ください。
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2025/04/13
首の位置や動きが腰や肩こりの原因に！？
首の動きが全身の不調を改善できる可能性があります。
今回はその理由を徹底解説します。
首がぎっくり腰や慢性腰痛、肩こりや頭痛に影響する
そう聞いて「まさか！」と思いましたか？
でも、本当なんです。首は全身の要。その動きがスムーズになるだけで、驚くほど様々な不調の予防や改善に繋がるんですよ。
その理由は以下にあります。
①全身の神経が最終的に首を通り脳に痛いと情報を送るから
②首の位置が悪いと腹筋に力が入らず背骨を安定させられないから
③首の動きやポジションが悪いと重い頭を首の筋肉だけで支えないといけないから
具体的にはどのようになるのか
例えば、ぎっくり腰や慢性腰痛。首の動きが悪いと、体の重心がずれやすく、腰に余計な負担がかかってしまいます。首がスムーズに動くことで、全身のバランスが整い、腰への負担を軽減できるのです。
また、肩こりや頭痛も、首の筋肉の緊張と深く関係しています。首の可動域が広がれば、首や肩周りの筋肉がリラックスしやすくなり、血行も促進。これにより、肩こりや頭痛が和らぐことが期待できます。
日頃から意識して首をゆっくりと回したり、ストレッチをしたりするだけでも効果があります。ちょっとした心がけで、全身の健康状態が大きく変わるかもしれません。ぜひ、今日から首の動きを意識してみてください。
実際当院の患者様の中にも首の位置や動きを改善することで
毎年ぎっくり腰になっていたり、ずっと慢性腰痛で悩んでいる方がすっかり改善し、しかも再発もしないと言う方や
首を改善することで肩こりもスッキリして頭痛も全く起きなくなった方が何人もいらっしゃいます。
そのため、すでにぎっくり腰や慢性腰痛、肩こりや頭痛で悩んでいる方は当院の出張整体がオススメだと思います。
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しかも整体後に痛みの予防までしっかりと行うことができます。
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2025/04/12
脳から変えれば痛みとおさらば！
その痛み、本当に体だけのせいですか？～脳からのアプローチ～
「ぎっくり腰がクセになって…」「長年の肩こりがもう当たり前…」「頭痛で集中できない…」
このように、慢性的な痛みにお悩みの方はいらっしゃいませんか？
もちろん、体の構造的な問題や疲労が痛みの原因となることはあります。しかし、実は脳の働きも痛みに大きく影響しているのです。
脳が痛みを増幅させる？
私たちの脳は、過去の痛みの記憶や、痛みに対する不安、ストレスなどを感じると、痛みを過剰に感じ取ってしまうことがあります。まるで、脳が痛みのボリュームを上げてしまうようなイメージです。
例えば、「またぎっくり腰になるんじゃないか」という不安が強いと、実際にはそれほど負担のかからない動きでも腰に痛みを感じやすくなります。
それはなぜかと言うと痛みとは末梢の痛みの受容器から脊髄を通って脳に痛いと伝えるからです。
つまり痛みの強さなどは全て脳で感じ取っているわけです。
つまり簡単に言うと痛いと思い込めば痛みは感じますし、痛くないと思い込めば痛みを感じなく（感じにくく）なると言うわけです。
私の患者様にもずっと痛くて足を引き立って歩いていた人が、ある日普段痛くてできないと言っていた動作をリハビリ整体中に行っていました。
その際に私が『◯◯さんその動作できてるじゃないですか』と伝えたところ、その患者さんは『あっ！？本当だ！』と言って驚いていました。そしてそれからその動作を痛みなくできるようになったのです。
これは何故かと言うと『脳がその動作（屈む）＝痛い』と思い込んで脳がブレーキをかけていたから体が強張り、余計に体に負担をかけたため、痛みが増幅して動作ができないと負のループになっていたのです。
当院ではこのように本当にできないのか、ただ脳がそう思ってこわばってできなくなってしまっているのかをしっかりと評価していき、筋肉や関節、筋膜だけではなく脳からもアプローチを行っていきます。
痛みを脳から見直す
では、どうすれば良いのでしょうか？
大切なのは、痛みを単なる体の異常として捉えるのではなく、脳からのメッセージとしても捉えることです。
またどこまではできるのか、どこからが痛くてできないのかを感じ取ることが大切です。
そのためには常日頃から自分の体と会話することが大切だと思います。
ただそれだけではわからないことや判断できないことも多いため、そう言った場合は当院のような専門家を頼ってみてください！
最後に
痛みを「脳の問題」として捉えることは、決して痛みを我慢することではありません。むしろ、新たな視点から痛みにアプローチし、より根本的な改善を目指すための第一歩です。
辛い痛みから解放され、より快適な毎日を送るために、今日から少し、ご自身の脳にも意識を向けてみませんか？
もしもぎっくり腰を何度もしてしまったり、慢性腰痛があったり、肩こりや頭痛で悩まされていたら当院の整体がオススメだと思います。
当院は尾張旭市、名古屋市名東区、名古屋市守山区、名古屋市天白区、瀬戸市、長久手市、日進市を中心に出張・訪問して整体していく整体院です。
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そして痛みや病気などからあなたを解放して、ココロとカラダに輝きを持たせ、笑顔溢れる人生をサポートします。
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