2023/08/06
高校へ出張整体
今日は尾張旭市から名古屋市瑞穂区の学校まで出張整体してきました♪
そこでバスケ部の選手たちを一通りケアさせてもらい監督とチームの状態を話してきました。
高校生の成長はすごく少しみないうちに成長している姿が印象的です！
冬の全国大会に出場できるように頑張ってください！
2023/08/03
夏バテ対策
夏バテは、暑さや気温差などによって体調を崩すことです。夏バテを予防するためには、以下の3つに注意しましょう。
水分補給をこまめに行う
バランスの良い食事をとる
適度な運動をする
水分補給は、汗で失われた水分やミネラルを補給するために大切です。水やスポーツドリンクをこまめに飲んで、体内を潤しておきましょう。
バランスの良い食事は、夏バテを予防するだけでなく、健康的な体作りにも役立ちます。夏は、野菜や果物、タンパク質を多く含む食事を心がけましょう。
適度な運動は、体を動かすことで汗をかくことで体温を下げ、夏バテを予防することができます。また、運動は気分をリフレッシュさせる効果もあるので、夏バテに悩んでいる人はぜひ運動を取り入れてみましょう。
夏バテは、誰にでも起こりうる症状です。上記の3つのポイントを守って、夏バテを予防しましょう。
パーソナルケアEGAOは尾張旭市を中心に出張整体を行っており、皆様の栄養指導も行わせていただきます。
最近は暑くて家から出たくないって方は是非一度お問い合わせください！
![夏バテ対策]()
2023/08/02
熱中症予防について
熱中症は、夏によく発生する急性の病気です。体内の水分と塩分が不足することで起こり、めまいや吐き気、頭痛などの症状が現れます。重症になると意識障害や死亡に至ることもあります。
熱中症のリスクは、高齢者、子ども、肥満の人、持病のある人、激しい運動をする人などが高いです。また、暑い日に長時間屋外にいる、水分や塩分を十分に摂取していない、エアコンを適切に使用していないなどもリスクを高めます。
熱中症を予防するには、以下のことに注意してください。
水分と塩分をこまめに補給する
日中の暑い時間帯は外出を避ける
エアコンを適切に使用する
日傘や帽子、サングラスなどを着用する
激しい運動は避ける
体調が悪いときは無理をしない
熱中症の症状が現れた場合は、すぐに涼しい場所に移動し、水分や塩分を補給してください。症状が重い場合は、すぐに医療機関を受診してください。
熱中症は、予防が最も重要です。上記の注意点を守り、熱中症を予防しましょう。
パーソナルケアEGAOでは尾張旭市を中心に出張整体を行っています。
カラダのことを詳しく知りたい方はカラダ塾コースがオススメです！
3ヶ月に渡りフルサポートをさせていただきます。
気になる方は気軽に一度お問い合わせください！
![熱中症予防について]()
![熱中症予防について]()
2023/07/28
姿勢と代謝
姿勢改善と新陳代謝には、いくつかの関連性があります。まず、姿勢が悪いと、筋肉が緊張し、血行が悪くなります。これにより、新陳代謝が低下します。また、姿勢が悪いと、内臓の働きが悪くなり、老廃物の排出が遅くなります。これも、新陳代謝の低下を招きます。
反対に、姿勢を良くすると、筋肉がゆるみ、血行が良くなります。これにより、新陳代謝が向上します。また、姿勢を良くすると、内臓の働きが改善し、老廃物の排出が促進されます。これも、新陳代謝の向上につながります。
姿勢改善には、いくつかの方法があります。最も簡単な方法は、意識して姿勢を良くすることです。また、ストレッチやヨガなどの運動を行うことも、姿勢改善に効果的です。姿勢改善に取り組むことで、新陳代謝を向上させ、健康的な体を目指しましょう。
パーソナルケアEGAOでは尾張旭市を中心に出張整体を行い、姿勢改善させることでダイエット効果を倍増させます。
気になる方は是非一度お問い合わせください。
![姿勢と代謝]()
![姿勢と代謝]()
2023/07/27
水分補給の大切さ
水分補給は、私たちの体にとってとても大切です。水分は、体内のすべての細胞、組織、器官に不可欠です。水分は、私たちの体温を調節し、血液を循環させ、代謝を促進し、老廃物を排泄します。水分が不足すると、脱水症状を引き起こします。脱水症状は、頭痛、めまい、疲労、便秘、皮膚の乾燥などの症状を引き起こします。ひどい場合は、熱中症や死亡につながることもあります。
水分補給は、1日を通してこまめに行うことが大切です。特に、運動中や暑い時期は、より多くの水分補給が必要です。水分補給には、水やお茶、スポーツドリンクがおすすめです。スポーツドリンクには、水分と電解質が含まれているので、運動中の水分補給に最適です。
水分補給は、私たちの健康を維持するためにとても大切です。水分補給を忘れずに、健康的な生活を送りましょう。
わからないことがあればパーソナルケアEGAOに相談ください！
尾張旭市を中心に出張整体を行いみなさんを笑顔に導きます！
![水分補給の大切さ]()
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