2025/04/12
脳から変えれば痛みとおさらば！
その痛み、本当に体だけのせいですか？～脳からのアプローチ～
「ぎっくり腰がクセになって…」「長年の肩こりがもう当たり前…」「頭痛で集中できない…」
このように、慢性的な痛みにお悩みの方はいらっしゃいませんか？
もちろん、体の構造的な問題や疲労が痛みの原因となることはあります。しかし、実は脳の働きも痛みに大きく影響しているのです。
脳が痛みを増幅させる？
私たちの脳は、過去の痛みの記憶や、痛みに対する不安、ストレスなどを感じると、痛みを過剰に感じ取ってしまうことがあります。まるで、脳が痛みのボリュームを上げてしまうようなイメージです。
例えば、「またぎっくり腰になるんじゃないか」という不安が強いと、実際にはそれほど負担のかからない動きでも腰に痛みを感じやすくなります。
それはなぜかと言うと痛みとは末梢の痛みの受容器から脊髄を通って脳に痛いと伝えるからです。
つまり痛みの強さなどは全て脳で感じ取っているわけです。
つまり簡単に言うと痛いと思い込めば痛みは感じますし、痛くないと思い込めば痛みを感じなく（感じにくく）なると言うわけです。
私の患者様にもずっと痛くて足を引き立って歩いていた人が、ある日普段痛くてできないと言っていた動作をリハビリ整体中に行っていました。
その際に私が『◯◯さんその動作できてるじゃないですか』と伝えたところ、その患者さんは『あっ！？本当だ！』と言って驚いていました。そしてそれからその動作を痛みなくできるようになったのです。
これは何故かと言うと『脳がその動作（屈む）＝痛い』と思い込んで脳がブレーキをかけていたから体が強張り、余計に体に負担をかけたため、痛みが増幅して動作ができないと負のループになっていたのです。
当院ではこのように本当にできないのか、ただ脳がそう思ってこわばってできなくなってしまっているのかをしっかりと評価していき、筋肉や関節、筋膜だけではなく脳からもアプローチを行っていきます。
痛みを脳から見直す
では、どうすれば良いのでしょうか？
大切なのは、痛みを単なる体の異常として捉えるのではなく、脳からのメッセージとしても捉えることです。
またどこまではできるのか、どこからが痛くてできないのかを感じ取ることが大切です。
そのためには常日頃から自分の体と会話することが大切だと思います。
ただそれだけではわからないことや判断できないことも多いため、そう言った場合は当院のような専門家を頼ってみてください！
最後に
痛みを「脳の問題」として捉えることは、決して痛みを我慢することではありません。むしろ、新たな視点から痛みにアプローチし、より根本的な改善を目指すための第一歩です。
辛い痛みから解放され、より快適な毎日を送るために、今日から少し、ご自身の脳にも意識を向けてみませんか？
もしもぎっくり腰を何度もしてしまったり、慢性腰痛があったり、肩こりや頭痛で悩まされていたら当院の整体がオススメだと思います。
当院は尾張旭市、名古屋市名東区、名古屋市守山区、名古屋市天白区、瀬戸市、長久手市、日進市を中心に出張・訪問して整体していく整体院です。
整形外科などのクリニックで累計3,000人以上の患者様をリハビリ整体してきたスタッフがあなたのお身体を本格的に整体して行きます。
そして痛みや病気などからあなたを解放して、ココロとカラダに輝きを持たせ、笑顔溢れる人生をサポートします。
もしぎっくり腰や慢性腰痛、肩こりや頭痛でお悩みでしたら是非一度当院にご連絡ください。
対応エリアは尾張旭市、名古屋市名東区、守山区、天白区、瀬戸市、長久手市、日進市で承ります。
2025/04/11
昔の捻挫要注意！！？
過去の捻挫は侮れない！
ぎっくり腰、慢性腰痛、肩こり、頭痛に繋がる可能性を解説します。
「昔、足首を捻挫したことがあるんだよね…」
そう話す方は意外と多いのではないでしょうか。しかし、過去の捻挫は、実は侮れない影響を体に及ぼす可能性があるんです。
なぜ、捻挫が腰痛や肩こりに繋がるの？
足首を捻挫すると、どうしてもかばうような歩き方になります。この不自然な姿勢や歩き方が、体のバランスを崩し、腰や背中、肩に余計な負担をかけてしまうのです。しかも一度崩れて変な歩き方や立ち方をしてしまい、少し長引いてしまった場合に、脳がそれを正常だと判断してしまう場合があります。
そうなると正常に動くことができず、慢性的な腰痛や肩こりにつながるのです。
さらに、捻挫による足首の関節の動きの悪さが、全身の連鎖的な動きを阻害してしまいます。
地球には重力が存在しているため、私たちが立ったり歩いたりする場合にこの重力に逆らう動きをしないといけません。二足歩行に参加したヒトはそれを1番最初に足で行います。
具体的にいうと足で地面を押す動作から開始します。
地面で足を押すときに捻挫で足の状態が崩れていると、その上にある膝、股関節、体幹、頭部など全部が崩れます。
その結果真っ直ぐ立って動作を行うことができないため、一部の箇所（腰や肩など）に負担がかかり続けて腰痛や肩こり、場合によってはぎっくり腰になるのです。
驚くかもしれませんが、体の歪みは首にも影響を与え、頭痛の原因になることも。頭はただ体幹の上に乗っかっている状態です。そのため土台である足から体幹が崩れると頭の位置もズレてしまい結果首が過度に緊張して硬くなり、筋膜性の頭痛を誘発します。
「もう治ったから大丈夫」と思っていませんか？
たとえ捻挫の痛み自体がなくなったとしても、体の歪みやアンバランスは残っている可能性があります。
もし、過去に捻挫の経験があり、最近ぎっくり腰を繰り返したり、慢性的な腰痛、肩こり、頭痛に悩まされているなら、一度体のバランスを見直してみることをおすすめします。
できること
専門家への相談や適切な処置: 整骨院や整体院などで体の状態をチェックしてもらい、適切なケアを受けて足首の状態を改善する。
ストレッチや軽い運動: 全身の柔軟性を高め、バランスを整える。
正しい姿勢を意識: 日常生活での姿勢に気を付ける。
毎日鏡で姿勢を確認:脳が正常を判断て
過去の捻挫を「たかが捻挫」と軽く見過ごさず、ご自身の体の声に耳を傾けてみてください。早期のケアが、将来の体の不調を防ぐことに繋がります。
もしも過去に捻挫をした経験があり、現在ぎっくり腰や慢性腰痛、肩こりや頭痛で悩んでいる方は当院に連絡することをオススメします。
当院は尾張旭市、名古屋市名東区、名古屋市守山区、名古屋市天白区、瀬戸市、長久手市、日進市を中心に出張・訪問して整体していく整体院です。
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2025/04/08
みんな間違っている！体幹の真実！？
体幹は腹筋じゃない！誤解を解いて、本当に鍛えるべき場所を徹底解説！
「体幹を鍛えよう！」
フィットネスや健康に関する情報でよく聞く言葉ですよね。でも、ちょっと待ってください。体幹と聞いて、腹筋のことだけを思い浮かべていませんか？
それは大きな誤解です！
腹筋は確かに体幹を構成する筋肉の一つですが、体幹はもっと広範囲の筋肉を指します。
具体的には、お腹周りの腹筋で自前のコルセットの役割を持つ腹横筋だけでなく、背中側の筋肉で背骨を後ろから安定させる多裂筋、骨盤周りの筋肉で背骨を下から支える骨盤底筋群、呼吸で肋骨を安定させ背骨の上の方をも安定させる役割を持つ腹横筋などいわゆるインナーマッスルのことを体幹と言います。
これらの筋肉群が連携して、姿勢の維持、体の安定性、スムーズな動作、そして内臓の保護といった重要な役割を担っています。
腹筋ばかりを鍛えても、体幹全体のバランスが崩れていれば、本来の機能は十分に発揮されません。むしろ、特定の筋肉だけが発達し、体の歪みにつながる可能性もあります。
体幹を本当に鍛えるためには、腹筋だけでなく、背中やお尻、骨盤周りの筋肉も意識したトレーニングを取り入れることが大切です。
体幹トレーニングは、見た目の変化だけでなく、体の内側から強く、しなやかにしてくれるはずです。
今日から、体幹を「胴体全体の筋肉」と捉え直し、バランスの取れたトレーニングを始めてみませんか？
もしすでにぎっくり腰や慢性腰痛、肩こりや頭痛で悩まされて、かつ体幹のトレーニング方法がわからない方は当院がオススメです！！
当院は尾張旭市、名古屋市名東区、名古屋市守山区、名古屋市天白区、瀬戸市、長久手市、日進市を中心に出張・訪問して整体していく整体院です。
自宅に居ながらでも本格的で効果的な体幹トレーニングを提供できます。
またスタッフは整形外科などのクリニックで累計3,000人以上の患者様を整体、リハビリしてきた国家資格取得者のスタッフであるため、安心安全な整体リハビリやトレーニングを受けられます。
もしぎっくり腰や慢性腰痛、肩こりや頭痛でお悩みでしたら是非一度当院にご連絡ください。
対応エリアは尾張旭市、名古屋市名東区、守山区、天白区、瀬戸市、長久手市、日進市で承ります。
2025/04/07
目頭が痛い、目が疲れた、瞼が重いという人は注意
その頭痛、もしかして眼球の動きや瞼の動きが原因かも？
「ズキズキ」「締め付けられるような」つらい頭痛。鎮痛剤を飲む前に、ちょっと考えてみてください。もしかしたらその頭痛、目の動きや瞼の動きが原因かもしれません。
私たちは普段、意識していなくても目をキョロキョロ動かしたり、まばたきをしたりしています。長時間スマホやパソコンを見続けると、目の周りの筋肉は想像以上に疲労します。
特に、
画面を長時間見つめる
細かい文字を追いかける
まばたきの回数が少ない
涙が出ない
スマホやパソコンを長時間使用する
瞼をよく擦る
同じ場所を見続ける
といった状態が続くと、目の筋肉が緊張し、その緊張が頭痛を引き起こすことがあるのです。
もしあなたが、肩こりや目の奥の痛みも感じているなら、目の疲れや眼球の筋肉の疲労、瞼の疲労が原因の可能性は高いかもしれません。
今日からできること
意識的にまばたきをする
1時間に1回は目を休ませる（遠くを見るなど）
蒸しタオルなどで目を温める
周りをキョロキョロ見る
よく寝る
栄養バランスよく食べる（特にビタミン類）
これらの簡単なケアで、頭痛が楽になることもあります。
もちろん、自己判断は禁物です。症状が続く場合は、お医者さんに相談してくださいね。
目の疲れを意識して、つらい頭痛から解放されましょう！
もしもすでに肩こりや頭痛、ぎっくり腰や慢性腰痛で悩んでいたら当院がオススメ！
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2025/04/05
以下に当てはまってる人は要注意！
繰り返す痛み、もしかしてあなたも？ぎっくり腰・慢性腰痛・肩こり・頭痛を起こしやすい人の特徴を解説します。
「またやっちゃった…」そんな経験ありませんか？ ぎっくり腰、なかなか良くならない慢性的な腰痛、つらい肩こりや頭痛。これらの症状に悩まされる人には、いくつかの共通点があるんです。
こんな特徴にドキッとしたら要注意！
姿勢の悪さ: 猫背や前かがみの姿勢は、腰や首、肩に大きな負担をかけます。また、反り腰も物凄く首や肩、腰に負担をかけます。さらに最近では背中は猫背で腰は反り腰というスウェイバック姿勢という姿勢を取っている人がとても多いです。
スウェイバック姿勢はデスクワークなどで背中が猫背になって固まり、その状態で前を見ようと腰を反ってしまっている状態です。この姿勢になると腰の筋肉や肩周りの筋肉が強張り、肩こりや頭痛、ぎっくり腰や慢性腰痛のリスクを高めてしまいます。
運動不足: 体幹の筋力低下は、腰の安定性を損ない、肩や首の筋肉にも負担がかかりやすくなります。体幹とは腹横筋、多裂筋、横隔膜、骨盤底筋という四つの筋肉が上手く使えて背骨を安定しているかどうかを指しています。体感が強いというのはこの四つがしっかりと働いてどんな姿勢になっても背骨が安定するため、様々な障害を予防します。
しかし運動不足でこのうちの１つでも働きにくくなると背骨は安定せず、特定の筋肉の強張りを作って姿勢を保持します。
その結果ぎっくり腰や慢性腰痛、肩こりや頭痛になってしまいます。
長時間の同一姿勢: デスクワークや立ち仕事など、長時間同じ姿勢を続けることは、筋肉の緊張や血行不良を招きます。
一般的には30分同じ姿勢を続けてしまうと筋力低下や筋肉の強張り、血行不良を引き起こすと言われています。
ストレス: 精神的なストレスは、筋肉を緊張させ、痛みを増幅させる可能性があります。
睡眠不足: 質の悪い睡眠は、体の回復を妨げ、痛みを慢性化させる要因になります。
不規則な生活: 食生活の乱れや喫煙なども、体の不調につながることがあります。
特に喫煙は痛みを感じやすくしたり、肺や肋骨を硬くしてしまい姿勢を保持しにくくなるので注意が必要です。
もちろん、これらはあくまで一般的な傾向であり、全ての人に当てはまるわけではありません。しかし、これらの特徴に心当たりのある方は、日々の生活習慣を見直すことで、痛みの予防や改善につながる可能性があります。
もし、これらの症状が続くようでしたら、自己判断せずに専門医に相談することをおすすめします。
今日からできること:
意識して姿勢を正す
適度な運動を取り入れる
こまめに休憩を挟み、ストレッチをする
リラックスできる時間を作る
質の高い睡眠を心がける
小さなことからでも良いので、できることから始めてみませんか？
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