2024/03/06
これやってる人注意！
今日はいいと思っていることで実は体に良くないことを伝えます！
みなさん気になりますよね？
実は体に悪い物、、、
ズバリそれは機械を使った筋トレです！！
えっ！？私やってる
と思った方は最後まで記事を読んでください！！
筋肉を鍛えることそのものは悪いことではありません。
『機械を使った』
ここに悪い要素があります。
最近ジムが異常に増えてきて、ジム通いの人も多くなりましたよね！？
ジムに通うこと自体はいいのですが、
あなたはあまりの設定をちゃんとできていますか？？
効いてない気がするといって無闇に錘を重くしてないですか？
それ絶対にやめてください！！
そもそもスポーツ選手以外で機械（錘）を使ったトレーニングは必要ないのです！
それは関節の動きを妨げて、さらに筋肉による制御ばかりになり負担が大きくなります。
そのため、健康を意識して運動している人は機械を使った運動ではなくヨガやピラティス、エアロビクスなど自重でのトレーニング、運動を進んでやってください！！
また次回も機械でのトレーニングが不要な理由を説明するので是非楽しみにしていてね！？
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パーソナルケアEGAOは尾張旭市、名古屋市名東区、守山区を中心に出張整体を行なっています。
出張での整体のため、私が自宅に伺い施術を行っていきます。
メリットとしては移動時間がないため、自分の好きなことをする時間ができること
痛くて動けなくても自宅で身体をケアできること
出張で整体なので子どもから目を離さず自分の身体をケアできることなどがあります。
気になる方は是非一度お問い合わせください！
LINE登録していただけた方は24時間受付をしていますので是非一度ご連絡いただければと思います！
2024/02/28
姿勢改善に必要なこと3選
皆さん姿勢改善に必要なことわかりますか？
今日は姿勢を改善させるために必要なことを３つ教えます！
１つ目
⇨目線👀
姿勢が悪くなる人は大抵下を向いています。
まずはスマホばかり見ずに視線を上げて色々な景色を見るようにしてください！
そうすると自然と姿勢が改善していきます！☺️
２つ目
⇨歩くこと🚶
姿勢を保持する筋肉を全て使う運動
それが歩行です！
歩くことで大変な筋トレなどずに姿勢を保てるようになります！😁
３つ目
⇨肩甲骨を動かす👍
姿勢が悪い人は肩甲骨が硬くなり背中が丸まってしまいます💦
まずは肩回しなどをして肩甲骨を動かしていきましょう！！
みなさんもこの３つを実践してみていい姿勢を手に入れてくださいね！
パーソナルケアEGAOは尾張旭市や名古屋市名東区、守山区を中心に出張で整体を行なっています！
姿勢を改善したい！
ぎっくり腰を良くしたい！
スポーツのパフォーマンスを上げたい！
痛みをケアしたい！
これらの悩みがある方は気軽にご連絡ください😆
2024/02/23
雨や寒暖差が大きい時期にはこれに注意！
本日は全国的にすごく天気が荒れていますね💦
東京では雪がちらつくこともあるようです。
またこの1週間でも寒暖差が184℃以上あるところもあるみたいですね💦
こんな雨の降っている日や寒暖差が大きい時に気をつけないといけないのが、ぎっくり腰です。
ぎっくり腰は体幹の筋肉達が力を入れるタイミングを間違ってしまい生じることが多いです。
一般的には腹筋群がワンテンポ遅くなることが多いです。
このワンテンポ遅くなる原因が気圧の変化や急に寒くなることにあると私は考えています。
そのためこのような時期や日は特に注意が必要です！
みなさんは大丈夫ですか？
当院は本日の祝日も予約を受け付けております！
連絡があれば出張整体をさせてもらいます。
もし突然痛みが出現したのであれば一度連絡ください！😆
当院は尾張旭市や名古屋市名東区、守山区を中心に出張整体を行います。
また少し離れた地域でも場合によっては出張可能です。
そのため、気楽に一度お問い合わせください！
![雨や寒暖差が大きい時期にはこれに注意！]()
2024/02/21
2/23の祝日について
2/23の天皇誕生日の祝日は診療を行います。
痛くて身動きが取れない
病院に行きたいけど休みで困っている
自宅にいながら身体を良くしたい
このような方は是非一度ご連絡ください！😆
私が出張してあなたのお身体を整体していきます。
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当院は尾張旭市、名古屋市名東区、守山区を中心に出張整体を行っております。
その他の地域も連絡いただければ出張できるか検討いたしますので一度ご連絡下さい。
![2/23の祝日について]()
2024/02/11
ぎっくり腰の最新情報
ぎっくり腰の最新の情報をお伝えします。
急性期 (2～3日)
↓↓
アイシングは患部の炎症を抑える効果が期待できるが、冷えすぎることによる血行不良を防ぐため、1日数回、20分程度にとどめる。
従来の安静よりも、早期から適度な運動を取り入れる方が回復を早めることが分かってきた。痛みが落ち着いたら、軽いウォーキングやストレッチなどから始める。
痛み止めは、炎症を抑える効果のあるロキソプロフェンやボルタレンなどが有効。
回復期 (4日目以降)
↓↓
腰痛体操やストレッチは、無理のない範囲で行う。
腹筋運動は、腰を支える筋肉を鍛えるため効果的。
ヨガやピラティスも、腰痛予防に効果的な運動。
いままではぎっくり腰＝安静
だったのが変わってきてますね。
そのために整体院を利用して早期に改善をしていくのが理想になります。
ぎっくり腰で動けない人は当院のように出張で整体を行うのもいいと思います。
早期に動いた方がいいとはいえ、無理に動きすぎると悪化してしまいます。
そのため、当院のように出張で整体を行い、自宅にいながらケアできるのが理想と考えます。
当院は尾張旭市や名古屋市名東区、守山区を中心に出張で整体を行っておりますので、ぎっくり腰で動けない方は気軽にご連絡ください！
![ぎっくり腰の最新情報]()